JOOGA

Monelle jooga tuo mieleen mitä kummallisimpiin solmuihin vääntäytyneitä ihmisvartaloita ja tuntikausien mantralaulannan suuressa hurmoksessa. Jo vain…jooga voi joillekin olla tällaista. Kuitenkin pelkistetyimmillään jooga yhdistää meditaation sekä liikunnan ja kehittää näin keho-mieliyhteyttä. Jooga voi vähentää stressiä ja ahdistusta, mikä edistää mielenterveyttä ja tuottaa harjoittajalleen mielihyvää.

Usein jooga ymmärretään pelkästään erilaisten asentojen eli asanojen harjoittamiseksi. Asanat ovat kuitenkin melko pieni osa joogaa. Asanaharjoitukset ovat kuitenkin usein helpoin tapa aloittaa jooga.

Keskittymis- ja meditaatioharjoitukset voivat tuntua alkuun hieman haastavilta, jos moisia ei ole aiemmin harrastanut. Meditaatio tasapainottaa niin fyysisellä, psyykkisellä kuin henkiselläkin tasolla.

Monet jooga-asennot ovat luustoa kuormittavia, joten jooga paitsi parantaa notkeutta ja tasapainoa, vahvistaa myös lihaksia ja luita. Joogassa kuluu yllättävän paljon energiaa. Joogaamalla voidaan saavuttaa se, mitä monet liikunnalta odottavat: verenpaine laskee, sydämen syke hidastuu, mieli rauhoittuu ja keho vahvistuu.

Joogatuntiin voidaan liittää erillinen hengitysharjoitus ja muutenkin usein liikkeet tehdään hengityksen tahdissa.

Joogalajeja ja -suuntauksia on monia, esimerkiksi hathajooga, vinyasa-jooga, yin-jooga ja restoratiivinen jooga, vain muutamia mainitakseni. Jos et ole aiemmin kokeillut joogaa kannattaa valita joogalaji, joka mahdollisimman hyvin vastaa omia liikuntatottumuksia, koska aloittaminen omalta mukavuusalueelta on aina helpompaa. Kun kokemusta karttuu, voit lähteä kokeilemaan rohkeasti, mitä mukavuusalueen ulkopuolelta löytyy. Kaikki joogalajit eivät sovi kaikille, mutta jokaiselle sopii luultavasti jokin niistä. Oman lajinsa löytää vain kokeilemalla.

TOIVOTAN SINUT TERVETULLEEKSI KOKEILEMAAN!